眠りのゴールデンタイムに熟睡していれば、痩せやすいカラダ作りができます。夜更かしせずに早く眠る習慣をつけませんか。
あなたはちゃんと睡眠が取れていますか?
睡眠不足の方は注意が必要です。
寝不足が続くと困ったことが起きてしまいます。
満腹中枢が眠りと関係しているから空腹感を感じやすくなったり、
たくさん食べても満腹感を感じなくなるそうです。
そして寝不足はアンチエイジング効果が働かないので、お肌の状態も悪くなります。
寝不足の次の朝ははファンデーションののりが悪くなったりしますね。
夜更かしするとお腹がすくのでつい食べてしまい、それが脂肪になります。
あとは寝るだけの胃に食べ物を入れると眠れなくなってしまうこともありますよね。
次の日は満腹中枢がうまく機能しないので、食べても食べても満腹感を感じられません。
寝不足気味の方はこんな悪循環に陥っているのです。