痩せるメカニズムのカテゴリ記事一覧

何かにドキドキすることはダイエットに繋がるということをご存知ですか？

ドキドキすると交感神経が刺激されアドレナリンというホルモンが分泌地されます。
アドレナリンは脂肪細胞を分解する働きがあり、ダイエットにとても有効なのです。

平穏で安定した毎日はドキドキすることもなくストレスを感じることが少ないかもしれません。
ストレスは太りやすいカラダを作ってしまうのでそれはそれでよいのですが‥。

人間には適度なプレッシャーやドキドキ感も大切です。
それを感じることでアドレナリンが分泌され、キレイになったりダイエットに繋がるのですから。

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カラダの冷えは女性にとって大敵で、ダイエットを妨げる原因にもなります。痩せ体質にするために、まずはカラダを温める冷え体質対策を日常生活にカンタンに取り入れる方法を実践してみませんか。


カラダが冷えると、太りやすくなったり体調が悪くなったりします。
ダイエットをしてもなかなか痩せないのは、これが要因となっていることも多いのです。

では、冷え体質にならないための1番のポイント。
それははカラダを温めることです。
特にお腹を温めれば、内臓が温まるので内蔵機能がアップします。
そうするとカラダの老廃物をスッキリ出せるようになり便秘解消にも効果があるのです。

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ストレスが多いと筋肉もコリ固まり、痩せにくいカラダを作ってしまう原因にもなります。ココロとカラダを上手に「脱力」して、疲れやむくみのない痩せ体質を作りましょう。



ストレスが多いココロは、カラダにもストレスを溜め込んでしまいます。

新しいことを始めたり、仕事で思い通りにいかなかったり、
彼や友人とケンカしてしまった時、
カラダが緊張で固まってしまったり、力が入ります。

そしてストレスがココロからカラダに伝わって筋肉がこり固まってしまい、
結果、カラダにストレスを溜めてしまうのです。


ココロとカラダは繋がっています。
ストレスを感じたら、まずカラダの力を抜いてココロの緊張を鎮めてあげてください。

深呼吸して肩の力・首の力・手足の力を抜いてみましょう。
コリ固まっている筋肉をほぐすことで、案外ココロも力が抜けてきます。

ジムでエクササイズしたりウォーキングしたり
運動することはストレス解消にもよいことですが
そんな時間がなかなか取れないのが現実です。

「運動したいけどできない」という思いがまたストレスになり
さらに筋肉を硬くしてしまうのですから、頑張りすぎも逆効果です。

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ちょっとしたことでダイエットの効果が変わる方法です。エクササイズをする時、どこを鍛えているか自分のカラダに伝えて意識するだけであなたの筋肉は目覚めます。


ジムに通ってトレーニングされている方や以前経験されている方はごずんじだと思いますが、
トレーナーはこれから行うエクササイズがどこを鍛えるのかとまた意識を集中するところを
必ず教えてくれます。

「次は太ももを細くするエクササイズです。」
「腹筋を鍛えるので意識を集中させましょう」

といった感じです。

ただマニュアル通りに声を掛けているように聞こえますが、
実はこれがちょっとしたポイントなのです。

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あなたはサプリメントを摂り続けて痩せることができましたか
単品だけのダイエットで、痩せ続けることができましたか
エステや激しい運動をずっと続けられましたか


単に痩せるという結果が出る方法はあります。
偏った食事をすれば、栄養不足なので一時的に痩せることは可能です。
しかし、それ以上痩せることは難しくなります。


サプリメントで痩せられるなら
痩せる薬が存在してもいいと思いますが
どこにそんな薬があるのでしょう


あなたが信じている、そのダイエット法は間違っています。
流行のダイエットを選択したとしても
一時的な体重減少以外の効果を期待するのは難しいでしょう


流行ダイエットを追い続けることを卒業し、
とあるひとつの方法だけで一生「痩せやすい体質」をつくりませんか？


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髪型やファッションをイメージチェンジするのは簡単ですが、
体型となるとそうはいきません。


プロポーションにコンプレックスを持っている人は少なくないでしょう。
あなたも、いろんなダイエットに挑戦しては、一時的な成果しか得られず、
痩せれないスパイラルに陥って悩んでしまっているのですね。


痩せられないメカニズムから脱出するためにも
からだのメカニズムを理解しませんか。
そうすれば、思った以上に簡単に痩せるメカニズムを手に入れることができます。


実践する方法だけでも、簡単に説明すると
食生活を変えて、適度な運動をするだけです。


こういった方法を教えてくれるのが
ご紹介するダイエット方法です。


痩せるメカニズムをていねいに
わかりやすく解説しながら、それを最大限に活用できるよう
食生活の指導を行ってゆきます。


実践する人はメカニズム理論を裏付けるように
効果を体感できるというわけです。


もとは、モデルのアドバイザーがモデルの為に指導していた内容を
誰にでも簡単に実践できるようにしたものです。


難しく考えないでください。
食事制限なんかありません。
偏った食事でもありません。


これを実践するのに器具も何も必要ありません。
ただ、毎日の食事方法を改善していくだけなんですから。


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