コリをほぐして痩せ体質を！

ストレスが多いと筋肉もコリ固まり、痩せにくいカラダを作ってしまう原因にもなります。ココロとカラダを上手に「脱力」して、疲れやむくみのない痩せ体質を作りましょう。



ストレスが多いココロは、カラダにもストレスを溜め込んでしまいます。

新しいことを始めたり、仕事で思い通りにいかなかったり、
彼や友人とケンカしてしまった時、
カラダが緊張で固まってしまったり、力が入ります。

そしてストレスがココロからカラダに伝わって筋肉がこり固まってしまい、
結果、カラダにストレスを溜めてしまうのです。


ココロとカラダは繋がっています。
ストレスを感じたら、まずカラダの力を抜いてココロの緊張を鎮めてあげてください。

深呼吸して肩の力・首の力・手足の力を抜いてみましょう。
コリ固まっている筋肉をほぐすことで、案外ココロも力が抜けてきます。

ジムでエクササイズしたりウォーキングしたり
運動することはストレス解消にもよいことですが
そんな時間がなかなか取れないのが現実です。

「運動したいけどできない」という思いがまたストレスになり
さらに筋肉を硬くしてしまうのですから、頑張りすぎも逆効果です。