痩せたい場所に意識を集中

ちょっとしたことでダイエットの効果が変わる方法です。エクササイズをする時、どこを鍛えているか自分のカラダに伝えて意識するだけであなたの筋肉は目覚めます。


ジムに通ってトレーニングされている方や以前経験されている方はごずんじだと思いますが、
トレーナーはこれから行うエクササイズがどこを鍛えるのかとまた意識を集中するところを
必ず教えてくれます。

「次は太ももを細くするエクササイズです。」
「腹筋を鍛えるので意識を集中させましょう」

といった感じです。

ただマニュアル通りに声を掛けているように聞こえますが、
実はこれがちょっとしたポイントなのです。