食べて痩せる方法のカテゴリ記事一覧

この季節はお食事会や飲み会など多く食べたり飲んだりする機会が増えますね。
ダイエットしている方にはなかなかつらい時期だと思います。

あなたが食べたものが体脂肪になるのにはどれくらい時間がかかるか知っていますか？

食べたらすぐ、というわけではありません。
食べたものが脂肪になるには２週間かかると言われています。
その間食べたものは使われず、蓄積されて体脂肪になるのです。
だからもし食べ過ぎたと思ったら、この期間内に調整すれば体脂肪にならずに済むということですね。
せっかく食生活や日常生活の改善を心がけているのであればあきらめることはないのです。

あなたが食べたものはグリコーゲンというものになり肝臓に蓄えられます。
この肝臓にある間に食事を調整したり運動したりすればそれが使い切られて体脂肪になりません。
グリコーゲンは肝臓でストックすることができるのです。
ただ肝臓にどれだけでもストックできるというわけではありません。

なのであなたがもし食べ過ぎてしまったからといって諦めて調整しなかったら
肝臓に蓄えられたストックが溢れてしまいそれが脂肪細胞に蓄えられて体脂肪になってしまいます。
そして脂肪細胞がどんどん増えて結果カラダにお肉がついてしまうのです。

少し食べ過ぎたかな？と思っても諦めないでください。
早めに調整すると手遅れにはならないのですから。

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食べないダイエットをしている人は多いのではないでしょうか。食事を制限することで、摂取カロリーをできるだけ低く抑えてダイエットをしている人です。
こういった場合、運動をしているのに、まったく体重が減らない人がいます。その反面、甘いものやステーキをがっつり食べているのにまったく太らない人もいます。
この違いに着目したのが、伊達式ダイエットの出発点です。



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自身がダイエットで２０kg近くも太ってしまい、なんとか痩せたいと思ってありとあらゆるダイエット法を試しています。１日７００キロカロリーに制限するダイエット、１週間水だけで過ごすというダイエット･･･
これらは、一時的に体重を減らすことはできても、あっという間にリバウンドの繰り返し、この反動は、やればやるほど、どんどん痩せにくくなっていくという結果を招いたのです。


食べないダイエットをやりつくした時、「食べるだけ食べてしまえ！」と思いきり好きなものを食べるようにした時、カロリーをまったく抑えることをしていなかったのに、体重がわずかしか増えなかったのです。つまりカロリーを減らせばやせるというワケではないことに気がついたのです。


⇒ 食事制限をしないダイエット


伊達式ダイエットには、カロリー制限はありません。食べたいものを食べながら不足しがちな栄養を充分に摂って、代謝を上げて脂肪を燃やすのです。
必要なことは食べ方です。「肉が食べたいならハンバーグよりステーキ」「鶏のから揚げにはレモン汁をかける」といったコツ。たったこれだけで痩せやすいカラダを作ることができるのです。

食べたいものを思いきり楽しみながら、なりたい自分を手に入れてみませんか。


⇒ 好きなものを食べ１日５分実践するだけで痩せる体を作る

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