メタボリックシンドローム

最近、特に注目を浴びているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）
おなか周りがきになりだす中年の男性、女性、
そういった方への情報提供です。


おなかに付く脂肪には２種類あります。
ひとつは、食事と運動の改善で減らしやすい皮下脂肪と、
やっかいな、一度付くとなかなか減らせない内臓脂肪があります。


特にこの内臓脂肪を放置しておくと、
成人病にかかる危険性が増えるというのです。


診断基準は
　腹囲が80～90センチ以上（男女差はありますが）
　それとあわせて高血圧・高脂血症・高血糖
　いずれかふたつを持っている人は要注意です。


さて、こういった事項に該当して
慌ててダイエットを始めた方
気をつけていただきたいことがあります。


急遽、ウォーキングを始めた方
食べすぎと甘いものを控えた方


生活改善をして、おなかが細くなったのに
何故か体脂肪率の変化がないなんてことはありませんか？
もし、そうならばダイエットの方法を間違っているのです。


身体の余分な脂肪をうまく燃焼させるには
適切な運動と、適切な食事による体質改善がなによりです。


ポッコリお腹を減らすためにも
食事改善から始める体質改善を行っていきましょう。


⇒ 内臓脂肪を燃焼させるダイエット方法
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