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以前、炭水化物を抜くダイエットが流行りましたがご存じでしょうか。
ご飯が大好きな日本人にはなかなか続けられないダイエットです。

炭水化物はご飯や麺類、パンなど主食の食材で、その栄養は何かというと糖質と繊維質になります。
その働きは私達が動くためのエネルギー源です。

さらに脳の栄養はブドウ糖なので、ご飯等の炭水化物は脳のエネルギー源にもなっています。
炭水化物抜いてしまったら、脳に大切な栄養が行かなくなるので、
炭水化物を完全に抜いてしまうダイエットおすすめできません。

でも炭水化物はエネルギー源なので、動かなかったらエネルギーが必要なくて
今度は脂肪としてどんどん溜め込んでしまいます。
炭水化物は完全に抜くのではなく量を少なめにするのがよいのです。

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