女性なら誰でもキレイになりたいと思っていますよね。
あなたはそのために何か努力をされていますか？
ダイエットには、単に肥満を解消することと、肥満ではないけれどもっと理想のプロポーションになりたいという考えがあります。
どちらにしてもダイエットすると決めたら何か努力しなければいけません。
その努力は効果が表れていますか？
もし間違った努力だとキレイにはなれず、ストレスが溜まったり痩せてもリバウンドしてしまうことになります。
食事制限をするダイエットは、食べるものを制限するというだけでストレスが溜まってしまうものです。
ダメと言われると反対にしたなるのが人間の心理です。
この場合は、絶対に食べないと思うのではなくて、食べないよう努力すると考えたほうが効果が出やすいのではないでしょうか。
もし肥満を解消するためにダイエットをしているなら、まずはなぜ肥満になってしまったのか、
そしてどこを痩せたいのかよく考えてみましょう。
まず原因としては運動不足と自分の消費エネルギー以上に食べ過ぎていることが考えられます。
必要な栄養はキチンと摂ってコントロールしていくことが大事ですね。
次に肥満ではなく理想のプロポーションに近づきたいと考える方は、食事制限で摂取カロリーを減らしてしまっては逆効果です。
豊かなバストが貧弱になってしまったり、お顔がげっそりしてしまいます。
ウエストを細くしたいとか、美脚になりたいとかヒップを形よくしたいということでしたら、
食事制限ではなく痩せたい部分のエクササイズが有効です。
ランニングやウォーキング、ジムでトレーニングすることが難しいなら、
日常的にストレッチを取り入れて気になる部分の筋肉を動かすようにすればよいのです。
自分のカラダは自分で作っていくものです。
食生活や日常生活で少しずつ努力を積み重ねていけば、きっとダイエットの成功や理想のプロポーションに近づくことができるはずです。
まずはキレイになりたいという気持ちが大切なのではないでしょうか。
⇒ 食べながら代謝をアップする方法
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