体重で１００グラム、というとあんまり気にならない数字ですが、
毎日１００グラムずつ体重が増えたとしたらどうでしょうか。
１００グラムはお水を飲むと増え、尿を排出すれば減る数字です。
でも毎日１００グラム体重が増えると１年で１.２キロ増えることになりますね。
１年で体重が１キロ増えるといってもたいしたことでないと思われるかもしれなせん。
ちょっと２～３日食事で調整すれば減る数字です。
ところが毎年１キロ、１０年間増え続けるとしたら‥
１０年たてば１０キロ増えることにななってします。
１００グラム体重が増えることはたいしたことではありませんが、
それが積み重なって１０キロ増えたらたいへんなことだと思いませんか。
１００グラムで一喜一憂してほしいわけではなく、
ありえない数字が小さな積み重なり、ありえない結果になってしまうということを認識していただきたいのです。
そしてそれは逆もあるということ。
あなたが今の体重を１０キロ落としたいと思うなら、
毎日１００グラムづつ落とすことを目標にしてはいかがでしょうか。
いきなり１０キロ落とすとリバウンドもしやすくストレスも掛かってしまいます。
毎月１キロなら１年で１.２キロ。
これを続ければ１０年以内には確実に１０キロ落とすことが可能になります。
毎日１００グラムで１０年ならストレスはとても少なくて済みます。
「チリも積もれば山となる」という言葉通り少しづつでも意識していくと、
それが積み重なって確実に目標をクリアできると思いませんか。
まずは目標を立てみましょう。
何年後に何キロ落としたいかという目標ができたら、１日何グラムか逆算します。
そして１ヶ月に何キロという数字がたら明確になりますよね。
１ヶ月に１キロぐらい落とすのが理想的と言われています。
１日３５グラム程度なら、本当に小さな積み重ねで無理がありませんね。
ひとは具体的な数字の目標などを立てるとクリアしやすくなるのです。
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