わかります。
不眠症の方は目が覚めてもスッキリ感がなく、１日中ボーっとしているそうです。
それは眠っている間も脳が休まっていなくて疲れが取れていないからなのです。
人を眠りに誘うホルモンのひとつにメラトニンというものがあります。
このメラトニンは、女性にとてもうれしいホルモンで
美しいお肌を作る働きもします。
このメラトニンをたくさん分泌させる方法は
朝日を浴びることです。
夜も眠りやすい状態になります。
そして朝スッキリ目覚めるためには‥
眠る前にリラックスできる環境作りを心がけましょう。
温かい飲み物を飲んでカラダを温めたり
お部屋を暗くして気分を切り替えることがとても効果的です。
また、パソコンやテレビをなるべく見ないようすることもいいですね。
このように夜更かしを控えて、朝決まった時間に起きて朝日を浴びれば
メラトニンがたくさん分泌されるので、夜眠りやすくなる。
不眠症も改善されるし、美肌も作られます。
また睡眠は代謝のよい脂肪の燃えやすいカラダ作りに繋がります。
ダイエットやアンチエイジングにもプラスになる質のよい睡眠を大切にしましょう。
⇒ 食べながら代謝を大幅にアップする方法
[PR]
TOKYO BDCはオリコン顧客満足度3項目で1位をとった年間25万人もの脱毛実績のある脱毛専門サロンです。高い技術と安心のメンテナンス、誠実なスタッフがきっとあなたを満足させることでしょう。まずは無料カウンセリング・体験で実感してみませんか。
コメント (0)
コメントを書く