良い習慣は良い結果を招くということ

有名なドイツの哲学者「ニーチェ」の言葉。
１９世紀後半に生きたニーチェの言葉はとても力強く勇気づけられます。

「毎日の小さな習慣の繰り返しが、慢性的な病気を作る。それと同じように、
毎日の心の小さな習慣的な繰り返しが、魂を病気にしたり、健康にしたりする。・・・」

この「小さな習慣的な繰り返し」という一文はダイエットにもいえることではないでしょうか。

私達の体は毎日繰り返される習慣から作られています。
ニーチェは心の習慣と記していますが日常生活の習慣も同じです。

小さな悪い習慣を毎日積み重ねるとなかなか改善できなくなります。

たとえば‥
今日だけはおやつを食べて、明日からやめよう。
脚を組む習慣は明日から直そう。
今度から朝ごはんをバランス良く食べよう。
今日はシャワーで週末はゆっくりお風呂に浸かろう。
インスタント食品は忙しいから仕方ない。
毎日のコンビニで買う甘いものはガマンできない。

これらの習慣になってしまっていることを、
全部明日ではなくて今日から改善していったらどうなるでしょうか。