食事制限を乗り越えて、手に入れた理想の体重とプロポーションを、維持し続けることができますか?
多くの方が、維持できずにリバウンドを繰り返しているのにです。
あなたが行っている方法では、リバウンドをしないでいることは難しいのです。
意思の強さなど関係ありません。
ほんの少し、あなたが油断しただけで、体重は元に戻ってしまいます。
その理由も、賢明なあなたなら、理解できるのではないでしょうか。
絶対にリバウンドしない、100%達成率のダイエット法を考案した吉川朋孝さんは、
正しい筋トレを行うことで、密度の濃い筋肉層を作り上げて、基礎代謝を上げ、
太りにくいリバウンドしない体を作りあげていきます。
1週間に2回、60分のウエイトトレーニングと30分の有酸素運動で、およそ2ヶ月で自分の望む体型になれるといいます。
ただ、こちらは会員制のプライベートジムになりますので、料金体系もそれなりで、かなり高額になります。
YOSHIKAWA TOMOTAKA 公式サイト
スロトレで基礎代謝を上げる
痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
吉川メソッドと同じように、基礎代謝を上げる方法があります。
どれだけ、体重を落とすことに成功しても
結果、筋肉を落としてしまっては、元の生活に戻った時にはリバウンドを繰り返してしまいます。
通常は、以前よりも体重が増えることになるのですが・・・
そこで、週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うだけで
体脂肪率を下げる方法があります。
それが・・・
⇒ スロートレーニングで基礎代謝を上げる方法
この方法は、こういう方に向いています。
忙しい生活の中で、「毎日、15分以上の時間」をとることは難しい。
体に故障箇所がある。
無料で簡単なスロートレーニングの動画を手に入れられますので、是非一度ご覧下さい。
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