リバウンドとは、ダイエットを実践されいる方にとっては
避けて通れない状態ですね。
もし、このリバウンドを避けることができたら、どんなに素晴らしいことかと思いませんか。
リバウンドの原因を簡単に言えば、太っていた状態と痩せてからの状態が同じだからです。
つまり、あなた自身は何も変わっていないのに
外的要因で痩せることに成功したため、元の生活に戻れば、元の体に戻るということです。
あなたなら、もう理解できていますよね
リバウンドから開放されるには、体質から変えていかねばならないことを
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冒頭でも書いている通り、リバウンドの原因は
あなたの体質が変わっていないからなのです。
時に、ダイエットの方法によっては、状態が悪化していることがあります。
食事量で体重を調整するような場合ならわかりやすいでしょう。
太っていた時のあなたの食事量は、多すぎます。
だから余分に摂った栄養素が脂肪に変換されて溜まっていきます。
その状態のまま、食事量を必要な消費カロリー以下にしてやれば
体内に蓄積された脂肪を消費していくため
痩せることができるようになります。
しかし、人間は環境に対応していきます。
必要な消費カロリー以下の食事を摂っていると
摂取カロリーで生命維持するため体質が変わっていきます。
つまりエコ体質ですね。
この状態になれば、もう体重は減っていかなくなります。
そして、その食事量を維持し続ければ、体型も維持できるのですが
もし、元の食事量に戻したらどうなるかわかりますか？
そう、体重も戻るのですが、更に悪いことに消費カロリーが当時より少ないため
前以上に太ってしまうのです。
これがリバウンドです。
だからこと、真剣にダイエットに取り組みたいのであれば
体質から改善していかなければならないのです。
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