相変らず人気なのがこの本だ
モムチャンダイエット
有酸素運動を薦めているこの本
最初は、10分から始めるのだが、運動不足の人にはもってこいかもしれない
慣れてくるにしたがって、徐々に時間も長くなるのだが
あまり頑張り過ぎないほうが、長く続けられると思う
さわりの有酸素運動だけでも続けていれば
本当に長く続けられると思う
多くの人が、身体を動かす事に失敗してきたのは
長く続けたり、辛い運動だっりするから
生活習慣にするためにも、実は短い方がいい
例えば、テレビを見ながらなら
単純な運動を続けられるのと同じです
長く、激しい運動は、絶対に続かない
できる限り短くて、単純であること
それと、日常生活の中に取り込みやすいことが条件
モムチャンダイエットのチョン・ダヨンのようになりたいのなら別だけど・・・
彼女のようなスタイルを目指すのであれば
メニューどおり、頑張りましょう
モムチャンダイエット 価格:1,800円(税込、送料別) |
もっと頑張る方は・・・
ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
これは、かなりきついですね
ビリーのところへ入隊されて挫折された方には
おすすめできません
もちろん、続けていけば効果が期待できると思います
頑張れる方は、挑戦してみてください
どちらにしろ、長く続けることが必要です
できるだけ、体に負荷がかかり過ぎないよう
調節しながら行ってくださいね
ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト 価格:3,000円(税込、送料別) |
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