サウナスーツを着てウォーキングをしている方の姿を目にしたことがありますか？
これが果たして本当にダイエットに効果があるのでしょうか。
運動によって、やり遂げた達成感を味わう瞬間は、カラダを動かしたことによって
汗をかくことですよね。
ダイエットをしている人も同様です。
ところが実際の消費カロリーはそれほど多いわけではありません。
若い頃から運動をしっかりしていて、
筋肉がまだついている場合を除き
急に始めた運動は、足腰の骨や筋肉に負担がかかります。
毎日のケアを怠ると
間接を痛める原因になったりと
あまりいいことはありません。
また、汗をかくことでカラダの水分だけが抜けることが多く
目的の脂肪まで減らすには、相当な時間をかけて運動する必要があります。
そう考えると非常に効率が悪いことになりますね。
まるで盲点ですが、ダイエットに非常に効率がよい方法が
食事を摂ることです。
ただ制限するのではなく、改善することによって効率よく
ダイエットが出来る方法があるのです。
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ご存知のように
ダイエットには、摂取カロリー以上に消費カロリーがある状態があれば痩せます
逆に、消費カロリーより摂取カロリーが少なければこれもまた痩せます。
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「モデ痩せ」では、ちょっとした食事改善をすることで、基礎代謝をアップさせ、
体脂肪を燃やしてしまう、プロが編み出した方法なのです。
ですから、ムリに運動しなくても、摂取カロリー以上の消費カロリーとなり、
まずは、体脂肪がどんどん減少し、何を食べても太らない体質に変化します。
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