食事を抜けば、摂取カロリーが減るので痩せる
この考えからは脱却してください。
これは「痩せる」のではなく「やつれる」の間違いです。
食事を抜いて減ってしまうのは何もカロリーだけではありません。
補給しなければならない栄養素も同様に減少してしまいます。
この栄養素の減少が認識されると
あなたの身体は節約モードへと変換されます。
つまり、少ない栄養で何とか身体を維持しようとする状態です。
この節約モードが引き起こす現象が
基礎代謝量の減少へと繋がっていくのです。
食事を減らして、減量目標をクリアした頃には身体は完璧に節約モード。
ここで食事量を通常に戻せば…？
結果は推して知るべし、ですね。
痩せたいなら、いくつかの注意事項を守って
食べるべきなのです。
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