食事は「制限」するのではなく「改善」するもの！

食事改善して体質改善

安易にダイエットを考えた時、思い浮かぶのは2つのこと
うち、１つは体を動かすことですね
ところが、運動するのは大変そうだし、時間も取れないし･･･

ということで、もう1つの方法を選択する人が多いのではないでしょうか

それは、食事制限をすることです。
これなら、実践するのは本人の意思次第

初めてすぐは、こんな結果がでます

消費カロリーより、摂取カロリーの方が多いので
少なくとも、いくらかの減量になります

といのも、当初の3日間ぐらいは
人は頑張って、かなりの食事を制限してしまいますので
上記の引き算が成立するからです。

ところが、問題はこの後です

何故ならば、すぐに止めてしまえば
上記の引き算が成り立たない訳ですから
以前の状態に戻ってしまいます



もしも、続けられるのなら
カロリーだけを制限するつもりでも、それが上手く働きませんから。
身体を健康に保つための栄養素が不足してしまい、体調を崩してしまいます。

あるいは、食事をしたのにもっと食べたくて堪らなくなります。
ストレスを抱えることになり、精神的にもよろしくない状態です。

そして最悪は、基礎代謝量が減少し
痩せにくい体質と、リバウンドしやすい体に
体質が変わっていくのです。

この状況を打開する方法は
食事を制限するのではなく
食事を改善するのです

<span style="color:#0000FF;">⇒　食事を改善する方法
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