ストレスのないダイエット方法のカテゴリ記事一覧

ダイエットとストレスには深い関係があることはみなさんご存知だと思います。
ストレスはダイエットの障害になりますよね。
ストレスを解消することはダイエットの成功のつながるのですから、
このストレスへの対処法を１度見直してみませんか？

誰でも大なり小なりのストレスを抱えていますよね。
ストレスのない人はいないでしょう。

そのストレスの原因も様々です。
口うるさく言うイヤな上司や営業のノルマ。
自分を大事にしてくれない彼氏。
ダイエットをしてもなかなか痩せられないということ。
将来や今の収入に不安を感じる。
誰かに言われた一言で傷つけられた。
癒されない過去の傷。
近所づきあいや嫁姑の問題。

このようなストレスにはどのように対処していけばいいのでしょうか？

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ダイエットには我慢が必要だと思っていませんか。
痩せるということは、溜めていた脂肪を消費することなので、
多少の我慢が必要なのは当たり前のような気がします。


しかし、我慢するということはストレスを溜めるということになります。
脂肪を減らしているのに、ストレスを溜めてしまっては
少しおかしな話じゃないでしょうか。


もしも、我慢しなくていいダイエット方法があるのであれば
試してみたいと思いますよね
ダイエット中にも関わらず、甘いものを食べたり、お酒を飲んだりできたらいいですよね。


ご紹介しているダイエット方法は
そういった我慢を必要としません。


もちろん、個人差がありますので、誰でも彼でもストレスがないというわけではないでしょう。
しかし、少なくともあなたが思い描いているようなストレスとは無縁な方法です。


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タレントがダイエットをする番組が増えてきました。テレビ番組の為に痩せた体重を競ったりする企画ですね。


タレントごとにダイエット方法は異なっており、色々な効果を検証していたりします。
そしてその結果は、どのダイエット方法であろうと一定の効果を示しており、
ダイエットは成功したという締め方がされています。


ご覧になった方も多いでしょうが、皆さんはどのように感じられましたか？
ある程度の効果は示していましたが、非常に苦しくとても続けるのが難しいものもありましたよね。


あんなに苦しむ場面を見ると、もっと楽に痩せられる方法はないものかと
あれこれ考えてしまったりしたのではないでしょうか。
もし、ここに寝ていてさえも痩せる方法があるとすれば、そんな苦労も一蹴できてしまいますよね


人体生理学に基づいて考えられたダイエット方法があります。
その方法は、入ってくる栄養素を制限せずに、如何にその栄養を
身体の細胞に行き渡らせるのか・・・と言う事を最重要課題として
取り組んでいます。


つまり食事制限をするのではなく、受け入れる側の身体を活性化する事で
取り入れたカロリーを最大限に活用する思想が盛り込まれています。


摂取カロリーを身体の為に活かしつつ、食事だけでは足りない状態を作り
蓄積された脂肪をも消費する効果が期待出来るのです。


これまでのダイエットは、生活を乱すものでしたので、
ある意味では非常に苦しいものとされてきました。
しかし、そんな苦しいダイエットを、自らの力で楽な方向に向かわせる力を持っているのです。


苦痛の伴わないダイエットだからこそ、続けて実践し続けることができるのです。


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話題が話題を呼んで、たくさんの書籍にもなった低炭水化物ダイエット。
少しくらいなら、実践された方も多いのではないでしょうか。


ところが、とある学会の医師から、たくさんの批判を浴びているようですよ。
それは、肥満学会です。内容はと言うと･･･

・高タンパク質食を摂りつづけるとカルシウムの吸収が悪くなることがあり、このようなたんぱく質過多の食事では骨粗しょう症を引きおこしかねない。

・低インシュリンダイエットは食品を極端に制限するダイエットでありほとんどの人にとってストレスが多く続けにくい。

・極端な食品制限であるため、栄養が偏りやすく基礎知識がない人は健康を害する恐れがある。

・たとえGI値が低い食品だけを食べたとしても、脂肪やたんぱく質を摂り過ぎれば当然肥満になり、カロリーを全く考えなくてもやせるというのは完全なウソ。

・リバウンドはダイエットを止めたときから始まり、低インシュリンダイエットのような続けにくいダイエット法は逆にリバウンドのリスクは大きい。

・GI値は調理法や食品の組み合わせにより変わり、またGI値が分かっている食品のリストも少ないため、GI値に配慮しながらのダイエットはカロリー計算よりも困難を伴う。

という意見が出されているそうです。


こうやって羅列されると、かなりリスクを伴ったダイエット法なんですね。
これが全部事実だとして、なぜ世の中に出回って、多くの実践者が失敗という苦い経験をしなければならないのか理解に苦しみます。


なかには、成功された方もみえるでしょうが、一時的でなく、通常の食生活に戻してもリバウンドしないのであれば、いいのですがね･･･
それとも、高価な低炭水化物を購入し続けなければならないのでしょうか？


ストレスなく、3食きちんと食べることで
エネルギーを消費する代謝を上げる体に変えることができるとすれば、
どうですか？　アナタも実践してみたくありませんか？


食事の量でもなく、摂り方にポイントを置いて、
リバウンドのない綺麗な痩せ方を体験したいのなら
続きを読んでみてください。


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肥満状態の人なら誰でも、どんなダイエットを始めても
一時的に効果を発揮する可能性はあります。


体脂肪率が高い人というのは、ダイエットを始めた当初は
効果が現われるものです。
理由は簡単、脂肪が多いからですね。


ダイエットというのは、どんな方法にしろ
始めた当初は一定の効果が期待できるものですが
やがて行き詰ります。というのも継続するのが難しくなるからです。


一般的に多く思われているのが
苦痛が多ければ多いほど、ダイエット効果と正比例の関係にある。
貴方もそう思っていませんか？


ところがこれは、間違いなのです。


人間は生きているだけでも多くのカロリーを必要とします。
この最低限のカロリーの事を、基礎代謝量と言います。


この基礎代謝量を上げる事が出来れば、運動したのと同じ効果が生まれ
その分、カロリーを消費するのです。
苦痛を伴わないで痩せるのは、これにより可能になります。


食事改善を主体にする方法なら、苦痛は存在しません。
これまで苦しい思いをされて来た方には、正に目から鱗の、非常に優れた
ダイエット法があるのです。


苦痛が無ければ、ストレスの発生や、途中で断念する事も無く
誰もが安心して取り組める事でしょう。


貴方も苦痛の無い、楽勝ダイエットを体験してみませんか。


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ダイエットとは、自分を磨くものですね。
苦しいとか、辛いとか、そんなことで躊躇していては
磨かれるものも磨かれません。


そうは言っても、ダイエットを実践してきて
辛くなかったことがないと思われている方は、どのくらいいるのでしょうか？


そういう意識を持たせてしまったダイエット方法のほとんどが
間違った方法だとしたら
これまで行ってきたことは一体何だったのだろう、ということになってしまいますね。


本来のダイエットは、自分を磨くものではありますが
けして苦しく、辛いものではありません。


楽しく、実践することが嬉しくなるような
そんな方法で行われなければなりません。


激しい運動や、苦しい食事制限
または、高額な置き換え食品を購入し続けねばならないとか･･･
こういったことは無用なのです。


あなたが毎日行うことは
すぐに実践できる食事方法を改善していくだけなのです。


それだけで、肌や髪の毛がツヤツヤして若返り、
代謝もよくなり、疲れやすかった体もどこへやら
毎日がとても快適になることでしょう。


こんなダイエット方法なら
試してみる価値があると思いませんか？


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普通に生活をしながら自然にやせたい。。。
そう思ったことがありますよね。


ダイエットって好きな物を我慢して
ちょっときつめの運動をしながら
痩せるものだと思っていたら、そう考えるのが普通です。


痩せたいから、体を休めたい時に
無理をして、体を動かすとか


大好きな食べ物が目の前にあるのに
強迫観念にも似た感情で
食べる事に罪悪感を感じてしまっていたり。


そんな精神的に苦痛やストレスが伴う状況が
ダイエットに良い訳がありません


むしろリバウンドにつながりやすくもなりますし、ひどくなると
過食症や拒食症になるおそれもあります。


精神的な苦痛やストレスを伴うダイエットにより、
痩せなくてはという強迫観念にとらわれ拒食症になり、
痩せすぎて命を落としたタレントがいたことはご存知でしょう。


本来、ダイエットとは適度な食事、適度な運動によって
体の内面から綺麗になっていくもの。


ところが実際には「適度な食事」「適度な運動」の定義が
分からず、個々の判断でダイエットをし、失敗してしまう人が多いのです。


正しいダイエットのマニュアルは
ストレスをかけることなく
食事に制限をかけるような無理もありません。


正しく行ったダイエットは
リバウンドしにくい
自然にお腹が痩せるような方法なのです。


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ダイエットは大変なものなのでしょうか？
よく聞く話はは、成功したことより失敗した事


食事の量を減らしてみたり、大好きなスイーツを止めてみたり･･･
そんな思いまでしてと考えたらたら憂鬱ですよね。


どんな時でさえも、食べる物のカロリー計算をしたり
これは、カロリーが高すぎるからと
みんなが食べている横で、我慢するなんて


それは、ダイエットが辛いものであっても
不思議ではありませんよね


ところが、面倒なカロリー計算や食事制限をしなくても
みるみるうちに痩せられる
そんなダイエット方法があったとしたらどうでしょうか？


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食べたい物を食べて、痩せやすいからだを作る
最先端のダイエット・メソッドがあります。


考案したのは数々のモデルや女優を成功に導いた
ダイエット・アドバイザー。
栄養学や運動の専門家でもあります。
だから安心して取り組むことができますね。


このダイエット方法を始めると基礎代謝が高まり、
体重を減るだけでなくどんどんボディが引き締まっていきます。
効果は短期間であらわれ、リバウンドの心配もありません。


ストレスだらけのダイエット法なんて、速く見切りをつけましょう。
今すぐチェンジしてみませんか？


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