呼吸法で痩せる

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人は生まれてから数え切れないほど呼吸をしています。
それは誰かに教えられたわけではなく、自然に身についているものです。
なのでそれが正しいのか正しくないかなんてわかりませんよね。

でも大人になるにつれて、なんとなく呼吸が上手くできなかったり
つい呼吸を止めてしまっていたことありませんか？

呼吸がスムーズだと痩せやすいカラダに繋がります。
そして代謝がスムーズになって、カラダの循環がよくなると
疲れにくいカラダ作りにもなります。

カラダとココロは生命を維持する呼吸を与えてもらわないと、機能が低下してしまいます。
慌しい毎日で、肩で息をするようなしんどい呼吸をしていませんか？
呼吸を見直して少しでも息つくひまを与えてあげてください。

１日３分間、寝転んで深い深呼吸をするだけでいいのです。

お腹に手を当てて大きく息を吸い込みます。
お腹が大きく膨らんでいくのを意識して。
息をたくさん吸ったら今度はゆっくりと吐き出します。
お腹がへこんでいくのを感じてください。

正しい呼吸をマスターすると、内臓の機能がアップして
筋肉も自然にほぐれていくそうです。

カラダとココロのため、この深呼吸を毎日の習慣にしてみませんか。

⇒ 食べながら代謝を大幅にアップする方法

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