昔流行ったレコーディングダイエットってご存知ですか。
毎食自分が食べたものや時間をノートに書いて食生活をチェックするダイエット法です。
食べたものを書くだけなのですが、後で見直せば間食が多いとか栄養の偏りを自分で把握できるので
食べ過ぎを防ぐことができます。
これは自分が食べるものを意識して気をつけるようになるので、成功しやすいダイエットです。
このようにダイエットには、食生活を改善しようという姿勢が大事なのです。
でも食べたものを全部書く、というのはなかなか難しいという方も多いと思います。
始めは頑張って書くのですがだんだん面倒になってきて結局続きません。
そこで今はとても便利なものがあるので、使わない手はありません。
ほとんどの方が持っている携帯電話を使うのです。
カメラ機能が付いていれば食べる前にちょっと撮るだけで済みます。
デジカメをお持ちの方ならそちら使えますね。
画像を見るだけで野菜が足りないとか、甘いものが多いとか一目でわかります。
朝昼夕・間食・夜食など食べる前に全部撮ってみましょう。
自分ではあまり食べてないと思っていても案外食べ過ぎていることが多いものです。
食べたものをチェックして食生活を見直せるカンタン方法です。
ぜひ１度試してみてはいかがでしょうか。
⇒ 食べながら代謝を大幅にアップする方法
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