食べたいものをガマンせずやせる方法

	ブログをはじめるログイン

食べてやせるダイエットの管理栄養士伊達友美さん。痩せたければ食べよう、という意味は自分のカラダのことをよく知り、ガマンはせず自分のカラダにとってベストな食べ方をしましょうということです。

食べたいものをガマンして、１日に必要なエネルギーを摂取しないと
逆に痩せにくい体を作ってしまうそうです。

カラダは必要な栄養が入ってこないと危機を感じます。
そして少しの食べ物でも入ってきたら、
それを蓄えようとして脂肪に変えてしまいます。

食べすぎは肥満になりますが、
食べなさすぎも太る体質になることを覚えておきましょう。

伊達友美さんのダイエット本には、お肉を（特に牛肉）を週２～３回食べましょう
ということが書いてあります。
でもどんなものでも好きなだけ食べてよいと言っているのではなく、
食べたいのにガマンして毎日カロリー計算をしなくてもよいということです。

カロリー計算に労力を使うより、まず自分のカラダと向き合って、カラダの声を聞く。
そして自分のカラダの適量を教えてもらう。

カラダは病気にならない健康な体を維持しようとしていることを忘れてはいけないそうです。

⇒ 食べながら代謝を大幅にアップする方法

[PR]
Oisixのわけありお試し通販です。オイシックスで厳選された有機野菜の宅配を体験してみませんか。おいしっくすはつくった人が自分の子供にも安心して食べさせられる食品をお届けしています。安心・安全食品にこだわった生産者さんのふぞろいな野菜がもったいない大人気です。