体内で脂肪は作られる

ダイエット中という理由で、脂肪分を含む食品を摂ることを避ける人がいます。
ある意味では、正解なのですが、けして脂肪を摂らなかったとしても、
体内で脂肪が生成されるのはご存知でしょうか。


この生成された脂肪が、身体の各部に蓄えられるのです。


よく炭水化物を抜くダイエット法がありますが、肝臓や筋肉にグリコーゲンとして置き換えられて
余剰となった分が、脂肪として蓄えられるとされています。


しかし、この炭水化物は、米や小麦粉などに多く含まれており、それこそ食べない日はないほどです。
ただしこれは過剰に摂取した場合のこと、摂取量が少なければ、もっと悪い状態を引き起こすことになるのです。

炭水化物の余剰分は、実は熱エネルギーに変換されることもわかっています。つまりけして多く摂りすぎたとしても身体が消費してくれるようになっているのです。
この例が、食事を摂ると体温が上昇することでも明らかですね。


このように食事の仕方を考えるだけでも、身体から熱エネルギーとして消費する方法があります。
つまり、食事を改善することで基礎代謝量を飛躍的に高めることができるのです。
食事で得たカロリーを使い切った後、知らず知らずの内に溜めてしまった、脂肪をも栄養素にして消費してくれます。


運動で消費するカロリーよりも、基礎代謝量を上げた方が、より簡単で確実に消費できます。
適度な運動は重要ですが、それよりも確実に基礎代謝量を高める方法を試してみませんか。


⇒ 脂肪燃焼のテクニックは食べ方次第
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