最近、朝食を抜く人が増えてきているようです。
１日三食を規則正しく食事できているという人が減っているのでしょう。
理由はいろいろあるようですが、
ダイエットの為に食事を抜く人がいるようですね。
ダイエット方法の中には、朝食を抜いてダイエットするというのもあります。
しかし、その場合は食事の管理をきちんとしなければなりません。
というのも、我流では基礎代謝量が落ちてしまうからです。
どうして、基礎代謝量が落ちるのか？
それは、目覚めて活動する時点で、栄養の補給がありません。
すると生命維持のため、省エネで身体を維持しようとすることになります。
これが継続されれば、自然と太りやすい体質になってしまうのです。
体温も下がり、身体が消費するカロリーが減ってしまえば、
栄養を溜め込む･･･つまり脂肪をできるだけ蓄積しようとします。
朝食を抜くということは、太るのではなく
太りやすい体質になってしまうということなのです。
つまりダイエットの基本は、
きちんと食事をしながら、痩せる体質づくりをしなければ
リバウンドしやすい、太る体質へと変貌してしまうのです。
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