ウォーキングが健康にいいといういことで、多くの方が実践されてみえます。
脚の筋肉を使う歩くということは、血行を良くし、結果として心臓の働きを
助けてくれたりします。
その他に目的として、ダイエットの効果を期待されている方も多いですね。
実際にいろいろな研究が成されてきて
その効果的な方法も解明されてきました。
ダイエットの目的は、脂肪を消費することにあります。
ところが、ウォーキングで脂肪を消費するようになるまでには
開始してから２０分間くらいのタイムラグがあります。
この間、消費されるのは筋肉内にあるエネルギーで
脂肪が消費され始めるのは、およそ２０分経過してからになります。
大人で距離にして1.5キロ程にはなるでしょうから
それだけウォーキングしてからが勝負ということになってくるのです。
ダイエット目的の方にとっては、時間的、体力的に余裕がなければ継続するのは難しくなってきますね。
そこでもっと簡単にダイエットができる方法をお教えします。
⇒ ウォーキングよりも簡単にダイエットする方法
いつでも栄養素を取り込む必要が有ります。
その為には、身体が最低限必要とするカロリーである、基礎代謝量を
増加させれば良いのです。
「モデ痩せ」には、そんな改善法のノウハウが詰まっていると言う訳です。
何もせずにダイエットする事は出来ませんが、「モデ痩せ」の様な
最先端の手法を使えば、運動を減らせる事は確かなのですね。
⇒ 基礎代謝量が増やして脂肪燃焼を増やす方法
是非貴方も、時間と体力の有効活用の為に「モデ痩せ」を御試し下さい。
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