脂肪を燃焼するのに必要な熱量は

脂肪を燃やす為の熱量

激しい運動をした後に、体重を計ってみて
それほど体重が減っていないのはどうしてだろうと
疑問に思ったことはありませんか

ジョギングを1時間続けて消費するカロリーは、体重によって異なりますが
女性の場合で、概ね400kcal前後になります

それに対して、1kgの脂肪を燃焼するのに必要な熱量を聞いたら驚くことでしょう
なんと約7000kcalを必要としているのです。

つまりジョギングに換算すると、17.5時間走らなければならないという計算が成り立つわけですね

マラソンの選手ですら、それほど走り込むことはありません
そんなことをしては、体を壊してしまうからです。

毎日、走ったりジョギングしたりしても
それほど体重に変化がないのは、こういった理由からです
これほど、人間の身体はカロリーを消費し難いのです。

日々の食事のなかで、カロリー過多になるということは
後々に問題を生じさせかねないことなんですね。

だからこそ、アナタがしなければならない
効率の良いダイエットは･･･

⇒　基礎代謝を上げる方法