糖質制限ダイエット方法を行うと危険だ！
特に心筋梗塞に注意しなければならない
というのが、ネットを調べると出てきます
正確には心筋梗塞というよりも、動脈硬化ですが
要するに、肉や魚ばっかり食べるから
コレステロール値が上がって、動脈硬化の危険性が増す
そういうことらしいのです
本当に、そうなのか？
これは、正しいとも正しくないとも
言えるようです
糖質制限を行う上で、気を付けたいのは
既に血糖値が高いとか
高血圧だっていう方は行わない方がいいでしょう
自分では健康体だと思っていても
既に血管にプラークがあったら
糖質制限ダイエット方法は危険です
一気に悪化させる恐れがあります
自分の体調に不安がある方や
治療中で通院しているなんて方は
医師に確認する必要があります
簡単に言えば、体調がすぐれない方
若しくは、なんらかの指摘をうけているような方
そういった方は、やめておきましょう
私の場合、この線はすっかりスルーしてましたが
今になって考えると
危なかったかもしれない、そう思っています
そこで自分なりの工夫を
糖質制限で食べない方がいい食べ物については
摂らないようにしますが
肉や魚を1日に300gも摂り続けられないので
筋肉量が減らないように
前にも書きましたが、体幹トレーニングは続けています
それと、太ももの筋肉を鍛えることも
なんせ、一番筋肉量の多い場所で
ここを鍛えれば、基礎代謝量も上がります
放置しておけば、明らかに筋肉量は減っていきますので
それを抑える為に、ほんのちょっと時間を割くだけで
いけると思います
ここは、自己責任でお願いします！
