素朴な疑問、糖質制限ダイエットって何をするのか?
そもそも、糖質制限食とは?
ふと頭をよぎるのは、炭水化物を抜くこと
間違いではないことは確かです
ただ、それでけでは意味がありません
聞いたことがあるかもしれませんが、
ケトジェニックダイエット、というのがあります
これは、糖質制限食にすることで気を付けるポイントを押さえたものです
単に、炭水化物を抜いただけだとどうなるのか
ご飯やパン、麺類などの摂取を控えることで
確かに痩せていくことはできますが、これは
まず、筋肉が落ちてしまうのです
これは、マズイですね
糖質を制限すると、食事からエネルギーを摂れなくなるので
最初に筋肉が分解されてしまいます
脂肪と勘違いされがちですが
まず、筋肉から
すると、体重が減っても
基礎代謝も減っているということ
つまり、太りやすい体質に変わってしまう
そういったことを避けるために
守らなければならないルールがある
それがケトジェニックダイエットです
まずは、YouTubeで音声を聞いてみてください