この体幹ツイスト運動は、よほど怠惰でない限り
どこでも簡単にできるので、とてもいいですねー

ちなみに私は、バランスボールに座ってやっています＾＾

かなり体幹が鍛えられるので、腹斜筋に効いてるのが凄くわかりますよ

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ウエストを細くする方法

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