自分の平熱が何度ぐらいかご存知ですか?
健康的な平熱は36.8~9度と意外に高めです。
37度だと熱がある状態ですが36度だと低体温になり、最近では35度台の人が増えているそうです。
平熱が低いと代謝が落ちてしまい、美容面でも影響が出てきます。
体温が1度下がると免疫力が30%低下し、病気になりやすくなるそうです。
代謝は食べたものの栄養をエネルギーに変える仕組みのことですが、これは一種の化学反応でもあります。
そして化学変化は体温が高いと起きやすいのです。
でも体温が高ければ高いほどいいというわけではありません。
40度を超えてしまうと体内が正常に機能しなくなってしまうのです
カラダにちょうどよい体温は37度前後と言われています。
この温度は酵素の働きがよくなるので、消化器系の代謝も高くなるそうです。
人のカラダは寒いところや熱いところでも大体一定の体温を保っています。
脳の一部である視床下部が体温の調節をしているのですが、1日の体温の変化を1度以内に調整しているのです。
そして体温調節は自律神経に関係しています。
低体温の方は、ストレスを感じているとか日常生活に何か問題点があるかもしれません。
いつも冷たいものを飲んでいたり、お腹を冷やすようなファッションをしていませんか。
カラダを冷やすことが低体温の原因にもなっているので、1度日常生活の見直しをしてみませんか。
暑くてもアイスコーヒーではなくホットコーヒーにするとか、コーヒーより紅茶にしてみるとか。
またシャワーだけで済ませず、ゆっくりお風呂に浸かることも習慣にするとよいでしょう。
ちょっとした日常生活の改善がキレイなカラダ作りになるのではないでしょうか。
⇒ 食べながら代謝をアップする方法
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