食べて痩せる身体を作る

ダイエットするから、食事の量を減らそう･･･手っ取り早く朝食を抜いて･･･
などと、食事制限を思い浮かべる方が、大変多いですね。


これは、ダイエットをしたい人なら、絶対にしてはいけないことです。


身体には取り込むのに必要な栄養というのがあります。
生命維持のためには、当然のことなのですが、
その栄養が不足したら、身体は節約モードに切り替わります。


つまり、少ない栄養で身体を維持しようとするのです。
特に日本人は、この節約モードに切り替わりやすい人種なんです。


食事を抜いて体重が目標に達した頃には、身体は既に節約モード。
すると、通常の食事に戻したらどうなるでしょう？
栄養過多で、リバウンドすること間違いなしですね。


ダイエットをしたいのならば、食事制限のように
食事を抜いてしまうよりも、むしろ食べることです。
もちろん、むやみやたらに食事を摂っても意味はありません。


食べ方と、食事の内容を改善することによって、
基礎代謝量を上げてあげるのです。


食事の仕方に、ほんの少し気を使うだけで
痩せる体質に変るのです。
これからのダイエットは食べなくてはいけません。


食べて痩せる！


リバウンド知らずの身体になるため
楽しく食べて、痩せる身体を作りましょう。


⇒ 食べて痩せる身体を作る方法
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